4 moduri prin care iti poti ajuta corpul in procesul de detoxifiere
“Detox” si “Body cleanse” au devenit cuvinte foarte populare în lumea sanatatii si a frumusetii. Ideea din spatele DETOX-ului este ca din când în când trebuie sa eliminam "rezidurile" din corpul nostru pentru a ramâne sanatosi. Cel mai mult, suntem tentati sa experimentam procesul de detoxifiere dupa o perioada in care ne rasfatam cu multa mâncare, cum ar fi sarbatorile.
Multe dintre promisiunile din lumea internetului sau a revistelor de lifestyle în legatura cu dietele de detoxifiere includ: pierdere rapida în greutate, digestie îmbunatatita, fire de par si unghii mai puternice, o piele stralucitoare si eliminarea celulitei. Trebuie sa fim constienti ca dietele drastice formate doar din sucuri minune sau alte regimuri nu vor putea rezolva toate problemele.
Organismul este un sistem bine pus la punct care are propriile mecanisme integrate pentru detoxifierea si îndepartarea toxinelor din cap pana în picioare. Pielea, intestinul, ficatul si rinichii sunt toate unitati controlate chimic care raspund la semnalele eliminarii tuturor toxinelor. (src: www.telegraph.co.uk)
Asadar tot ce putem sa facem, este sa ne ajutam corpul în acest proces de detoxifiere oferindu-I echilibru, nu masuri drastice ce îi pot face mai rau.
Cum facem asta?
Mai jos, gasesti recomandari realiste care îsi vor ajuta corpul sa fie mai eficient în acest proces de detoxifiere.
1. Ajutorul de dimineata
Începeti ziua cu un pahar de apa si sucul unei lamâi proaspete stoarse. Acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor si alcalinizeaza organismul. (src: www.mindbodygreen.com) Nu uitati sa beti destula apa si în timpul zilei!
2. Exercitii fizice si meditatie
Sportul si meditatia ajuta la mentinerea unui corp sanatos. Exercitiile fizice va ajuta sa transpirati si transpiratia ajuta la eliberarea toxinelor prin piele. Studiile au descoperit urme de arsenic, cadmiu, plumb si mercur în transpiratie (src: www.hindawi.com/journals) Meditatia va ajuta sa va linistiti mintea si sa reduceti stresul. Stresul poate fi la fel de toxic pentru sanatatea dumneavoastra ca si substantele chimice. O minte tulbure poate provoca functionarea slaba a corpului fizic.
3. O dieta echilibrata
Încercati sa adaugati mai multe legume si fructe în planul vostru de mese si sa micsorati cantitatea de carne. Legumele sunt o sursa importanta de proteine, mai ales fibrele din fasole care ajuta la mentinerea adecvata a intestinelor. Minimizati sau eliminati faina alba si pâinea alba. Poate provoca tulburari digestive si poate face dificila miscarile normale ale intestinului. Si nu în ultimul rând, minimizati sau eliminati consumul de zahar alb. Evitati, de asemenea, înlocuitorii care contin îndulcitori artificiali toxici si optati pentru variante naturale, cum ar fi stevia, miere, zahar de nuca de cocos, melasa sau sirop de artar.
4. Suplimentele potrivite
Asa cum spuneam mai devreme,cel mai important este sa ne ajutam corpul sa aiba parte de un proces de detoxifiere cat mai eficace.
Unul din produsele recomandate de specialistii nostri este Ghimbir Detox pentru ca are urmatoarele proprietati:
Multe dintre promisiunile din lumea internetului sau a revistelor de lifestyle în legatura cu dietele de detoxifiere includ: pierdere rapida în greutate, digestie îmbunatatita, fire de par si unghii mai puternice, o piele stralucitoare si eliminarea celulitei. Trebuie sa fim constienti ca dietele drastice formate doar din sucuri minune sau alte regimuri nu vor putea rezolva toate problemele.
Organismul este un sistem bine pus la punct care are propriile mecanisme integrate pentru detoxifierea si îndepartarea toxinelor din cap pana în picioare. Pielea, intestinul, ficatul si rinichii sunt toate unitati controlate chimic care raspund la semnalele eliminarii tuturor toxinelor. (src: www.telegraph.co.uk)
Asadar tot ce putem sa facem, este sa ne ajutam corpul în acest proces de detoxifiere oferindu-I echilibru, nu masuri drastice ce îi pot face mai rau.
Cum facem asta?
Mai jos, gasesti recomandari realiste care îsi vor ajuta corpul sa fie mai eficient în acest proces de detoxifiere.
1. Ajutorul de dimineata
Începeti ziua cu un pahar de apa si sucul unei lamâi proaspete stoarse. Acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor si alcalinizeaza organismul. (src: www.mindbodygreen.com) Nu uitati sa beti destula apa si în timpul zilei!
2. Exercitii fizice si meditatie
Sportul si meditatia ajuta la mentinerea unui corp sanatos. Exercitiile fizice va ajuta sa transpirati si transpiratia ajuta la eliberarea toxinelor prin piele. Studiile au descoperit urme de arsenic, cadmiu, plumb si mercur în transpiratie (src: www.hindawi.com/journals) Meditatia va ajuta sa va linistiti mintea si sa reduceti stresul. Stresul poate fi la fel de toxic pentru sanatatea dumneavoastra ca si substantele chimice. O minte tulbure poate provoca functionarea slaba a corpului fizic.
3. O dieta echilibrata
Încercati sa adaugati mai multe legume si fructe în planul vostru de mese si sa micsorati cantitatea de carne. Legumele sunt o sursa importanta de proteine, mai ales fibrele din fasole care ajuta la mentinerea adecvata a intestinelor. Minimizati sau eliminati faina alba si pâinea alba. Poate provoca tulburari digestive si poate face dificila miscarile normale ale intestinului. Si nu în ultimul rând, minimizati sau eliminati consumul de zahar alb. Evitati, de asemenea, înlocuitorii care contin îndulcitori artificiali toxici si optati pentru variante naturale, cum ar fi stevia, miere, zahar de nuca de cocos, melasa sau sirop de artar.
4. Suplimentele potrivite
Asa cum spuneam mai devreme,cel mai important este sa ne ajutam corpul sa aiba parte de un proces de detoxifiere cat mai eficace.
Unul din produsele recomandate de specialistii nostri este Ghimbir Detox pentru ca are urmatoarele proprietati:
- Combate constipatia si extrage excesul de apa din tesuturi. Astfel, vei reusi sa elimini mai usor toxinele din organism.
- Stimuleaza metabolismul, ceea ce duce la arderea mai multor calorii.
- Detoxifiaza în profunzime, pentru ca actioneaza pe mai multe cai simultan. Produsul este deopotriva diuretic, laxativ si sudorific.
- Stabilizeaza glicemia, împiedicând hipersecretia de insulina. Acest fapt duce la prevenirea depunerii excesive de tesut adipos.
Tine minte: Echilibrul este cheia! Important este sa îsi ajuti corpul sa îsi îndeplineasca task-urile de zi cu zi, nu sa i le îngreunezi.
