Semintele de in (Flaxseed), au fost apreciate pentru calitatile lor inca de acum 4000 de ani fiind consumate de catre greci si romani. Aceste mici seminte sunt de doua culori: maro si auriu, insa au proprietati asemanatoare.
Impreuna sunt pe lista de varf a semintelor bogate in acizi grasi Omega-3 care scad nivelul colesterolului si al lipidelor, mentin inima sanatoasa si tensiunea arteriala normala, sunt benefice pentru sanatatea articulatiilor, stimuleaza digestia datorita fibrelor continute, fiind de ajutor in cazul unui tranzit intestinal incetinit, ajuta la mentinerea unei greutati ideale.