Fulgii de mei maro fara gluten pot fi mancati fara a fi gatiti sau inmuiati. Amestecati 2-3 linguri in cereale. Cu lapte / suc / bauturi de cereale, etc. si cateva fructe calde sau reci, puteti pregati o masa rapida si sanatoasa. Fulgii de mei maro pot fi de asemenea folositi ca adaos la supe, smoothie-uri, salate sau preparate din legume.